Kulit Wanita itu Butuh..... ?

a.       Cleansing

Cleansing atau pembersih adalah elemen paling dasar dari rutinitas perawatan kulit. Bukan hanya menghilangkan kotoran, polutan dan melepaskan sumbatan pori-pori oleh minyak, tetapi juga dapat membuat kulit kita lebih efektif dalam menyerap zat-zat aktif pada produk perawatan kulit lainnya seperti vitamin dan sunscreen.

Tetapi tidak semua pembersih wajah itu sama. Pertama, pembersih wajah harus selalu soap-free. Kedua, pilihlah pembersih yang sesuai dengan kulit Anda. Untuk kulit yang sangat kering misalnya, pilihlah jenis pembersih yang agak creamy dan juga harus bebas alkohol, baik krim atau tidak. Dan untuk kulit yang berminyak, pilihlah pembersih yang mengandung sedikit asam, seperti pada produk alpha-hidroxy yang dapat mengeluarkan sebum secara efektif

Apapun pembersih yang tepat bagi Anda, pastikan untuk selalu memijat wajah Anda setidaknya selama 20 detik agar zat aktif memiliki kesempatan untuk melakukan tugasnya.

b.      Meminum Air

Tubuh manusia mengandung 55%- 75% air. Racun atau toxin yang terdapat di dalam tubuh dapat dikeluarkan oleh air, memungkinkan sel-sel kita untuk menyerap nutrisi, dan menjaga proses pencernaan kita bergerak dengan lancar.

Tetapi persediaan air dalam tubuh tidaklah konstan. Kegiatan tubuh yang paling mendasar seperti bernafas dan berkeringat, dapat mengurangi pesediaan air dalam tubuh kita. Untuk membantu sel-sel dalam tubuh, kita harus mengkonsumsi banyak air, agar air yang keluar dapat tergantikan.

Seperti halnya anggota tubuh yang lain, kulit sangat memerlukan air. Air membantu kulit tetap lembab dan halus. Untuk memenuhi kebutuhan kulit akan air, Anda sebaiknya meminum air minimal 2 liter sehari [sumber : fitnessmagazine.com].

c.       Asam Lemak Esensial atau biasa disebut EFA (Essential Fatty Acids)

Asam Lemak Esensial atau biasa disebut EFA (Essential Fatty Acids) sangat penting bagi tubuh, karena membantu membangun sel membran dasar kulit yang berfungsi untuk menahan kandungan air dan gizi pada kulit.

Tanpa EFA, sel membran kulit tidak dapat berfungsi secara efektif. Kulit dengan kandunagn EFA yang kurang biasanya berpori besar, kering, mudah meradang dan cenderung bernoda.

Jenis EFA yang paling baik bagi kulit adalah Omega-3 dan Omega-6.Omega-6 dapat ditemukan pada makanan seperti, unggas, biji-bijiandan minyak goreng.Omega-3 bisa Anda dapatkan pada ikan air dingin, seperti salmon dan sarden. Pada sayuran terdapat dapa kacang merah, kenari dan bayam.

EFA dapat meningkat perlindungan kulit dari dalam, untuk itu makan atau minumlah nutrisi yang mengandung Omega-3 dan Omega-6 setiap hari.

d.      Sunblock

Ketika Anda menggunakan sunblock, anda bukan hanya melindungi kulit dari ancaman kanker kulit akibat sengatan matahari, tetapi juga dapat membantu memperlambat proses penuaan kulit. Kulit tanpa sunblock apabila terkena sinar matahari langsung (UV radiation) dapat merubah warna kulit menjadi lebih gelap, berkerut dan mengurangi elastisitas kulit.

Untuk melindungi kulit Anda dari efek sinar matahari, Anda sebaiknya memilih tabir surya yang bebas kimia dan mengandung SPF (Sun Protection Factor) diatas 15, dan menerapkannya setidaknya 20 menit sebelum Anda bepergian di siang hari. Dengan cara itu, bahan aktif memiliki waktu untuk mengambil efek paparan sinar UV sebelum dimulai.

e.       Antioksidan

Antioksidan secara luas diyakini bermanfaat bagi kesehatan jantung dan pencegahan kanker. Antioksidan ditemukan di segala macam makanan, termasuk buah-buahan, makanan laut sayuran, dan minyak. Antioksidan berguna untuk melawan radikal bebas dengan cara mengahcurkan molekul-molekul yang dapat merusak sel-sel yang sehat.

Ada 2 jenis Antioksidan yang sangat efektif, yaitu :

1.      Vitamin C — membantu dalam pembentukan kolagen untuk kulit kencang dan elastis. Pastikan Anda mengkonsumsio viatmin C setidaknya 75 miligram sehari.

2.      Vitamin E — melindungi membran seldari kerusakan yang diakibatkan UV radiation. Pastikan Anda mengkonsumsio viatmin C setidaknya 15 miligram sehari.